リラックスタイムの楽しみ方を考える毎日 – 一日のうち、一番の楽しみといえば一人で過ごすリラックスタイム!リラックスタイムの過ごし方もいろいろあるけど、世間で話題のコトやモノなどいろいろ試してみています。考えるだけでも楽しくなっちゃう♪今日はなにをしてみようかな?

腸の働きとダイエットの関係性

17.10.2014 (11:30 pm) – Filed under: ダイエット ::

太る原因として生活習慣の乱れをあげてられ、痩せるためには、食べ過ぎず、運動をして、十分な水分摂取と、良好な排便をするという基本的な生活習慣の見直しが必要だといいます。

腸は栄養を吸収し、老廃物を排出する大切な器官、特に、小腸が機能していないと、消化しきれなかった食べかすが滞り悪玉菌も増殖するため肥満をもたらし、食べ過ぎもまた、小腸が栄養を余分に吸収しすぎてしまうので肥満の原因に、つまり、小腸をつまらせないということが大切なのだそうです。

そして、実際痩せるにはどうすればいいのかというと、腸の流れをスムーズにしてあげることだと言っています。

その方法のひとつとして、小腸を整える役割を持っているガセリ菌という善玉菌が入ったヨーグルトを食べるのが手軽でオススメだそうです。

食べ過ぎないことや運動をすることなどの生活習慣の見直しに加えて、腸を整えることでダイエット効果がより高まるのだということです。